Atemübungen

Eine bewusste Atemtechnik kann helfen, in stressigen Momenten schneller zur Ruhe zu kommen. Hier findest du eine kurze, geführte Atemübung mit visuellem Timer - direkt hier im Browser, kostenlos und ohne Anmeldung.

Diese Übung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung - sie kann aber ein einfacher, jederzeit verfügbarer erster Schritt sein.

• Kurze geführte Atemübung mit Timer (4-7-8-Technik)

  Kostenlose, geführte Atemübung mit visuellem Timer nach der 4-7-8-Technik - direkt im Browser, auch als App-Verknüpfung aufs Handy speicherbar.