Hilfe bei Panikattacken ohne Medikamente

Viele Menschen mit Panikattacken suchen gezielt nach Wegen, die ohne Medikamente auskommen – sei es, weil sie Nebenwirkungen scheuen, eine bestehende Medikation nicht dauerhaft fortsetzen möchten oder grundsätzlich einen anderen Zugang bevorzugen. Ein wichtiger Hinweis vorab: Falls dir Medikamente ärztlich verordnet wurden, sprich eine Anpassung oder ein Absetzen immer zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab – das eigenständige Absetzen von Medikamenten kann gerade bei Angst- und Panikstörungen riskant sein.

Unabhängig davon gibt es einige nicht-medikamentöse Ansätze, die sich bei Panikattacken bewährt haben: Psychotherapie (insbesondere Verhaltenstherapie), Atemtechniken für den akuten Moment, regelmäßige Bewegung sowie – als ergänzender Baustein – Hypnose. Hypnose setzt dabei nicht an den Symptomen im akuten Moment an, sondern an der zugrunde liegenden automatischen Reaktion, die eine Panikattacke überhaupt erst auslöst.

In den Sitzungen arbeiten wir daran, wie dein Unterbewusstsein auf innere und äußere Auslöser reagiert, und üben Wege, wie du auch in stressigen Momenten leichter in einen ruhigeren Zustand zurückfindest. Für manche Klient:innen ist das der fehlende Baustein neben einer bestehenden Therapie, für andere der erste Schritt, bevor sie sich für oder gegen weitere Behandlungsformen entscheiden.

Wichtig: Auch dieser Ansatz ist kein Ersatz für eine notwendige ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, insbesondere bei häufigen oder sehr belastenden Panikattacken. Im kostenlosen Beratungsgespräch schauen wir uns gemeinsam an, wo du aktuell stehst und ob eine ergänzende Hypnosebegleitung für dich sinnvoll sein könnte.

Kommt dir das bekannt vor?

• Die Angst vor der nächsten Panikattacke begleitet dich ständig
• Herzrasen, Atemnot oder Schwindel überkommen dich wie aus dem Nichts
• Du vermeidest zunehmend Orte oder Situationen aus Angst vor einer Attacke
• Nach einer Panikattacke bist du erschöpft und verunsichert

So kann dir Hypnose helfen

Erfahrungen von Klient:innen

Über Vitali Dulsan

Für wen ist dieses Angebot?

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