Hypnose bei Schlafstörungen

Von einer Schlafstörung im engeren Sinn spricht man, wenn Ein- oder Durchschlafprobleme über einen längeren Zeitraum (in der Regel mehrere Wochen) bestehen und den Alltag spürbar beeinträchtigen – etwa durch Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme oder gereizte Stimmung. Das unterscheidet eine chronische Schlafstörung von gelegentlichen schlechten Nächten, wie sie jeder gelegentlich hat, etwa vor einem wichtigen Ereignis.

Die Ursachen sind vielfältig: von psychischer Anspannung und Stress über ungünstige Schlafgewohnheiten bis hin zu körperlichen Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Restless-Legs-Syndrom. Deshalb gilt bei länger bestehenden, stark ausgeprägten Schlafstörungen: Eine ärztliche Abklärung sollte am Anfang stehen, um körperliche Ursachen auszuschließen oder gezielt zu behandeln, bevor ausschließlich an der psychischen Komponente gearbeitet wird.

Wenn eine körperliche Ursache ausgeschlossen wurde oder die Schlafstörung erkennbar mit Stress, Anspannung oder Grübeln zusammenhängt, kann Hypnose ein sinnvoller ergänzender Baustein sein. Sie setzt nicht an Symptomen wie “einfach die Augen zumachen” an, sondern daran, wie dein Nervensystem grundsätzlich zwischen Anspannung und Entspannung wechselt – bei chronischen Schlafstörungen ist dieser Mechanismus häufig aus dem Gleichgewicht geraten.

In den Sitzungen erarbeiten wir gemeinsam, seit wann deine Schlafstörung besteht, was bereits versucht wurde und wie eine realistische, individuelle Herangehensweise für dich aussehen könnte. Ein kostenloses Beratungsgespräch ist dafür der unverbindliche erste Schritt.

Kommt dir das bekannt vor?

• Du liegst im Bett, aber dein Kopf macht einfach weiter
• Deine Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis
• Dein Körper ist müde, aber innerlich findest du keine Ruhe
• Einschlafen wird jeden Abend zur Herausforderung

So kann dir Hypnose helfen

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Über Vitali Dulsan

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